Wat heb ik eraan?

Wij geven de feiten, jij beslist

Elk voedingsmiddel past in een gezond en lekker eetpatroon. Als je maar gevarieerd en met mate eet en drinkt. Door gevarieerd te eten krijg je voldoende voedingstoffen binnen en is elke maaltijd weer een feest. De Dagelijkse Voedingsrichtlijn (GDA) helpt je daarbij. Je ziet in één oogopslag wat je binnenkrijgt als je een product eet of drinkt en hoeveel dat is van wat de Dagelijkse Voedingsrichtlijn maximaal per dag adviseert.

Een voorbeeld

Stel dat je extra wilt letten op de hoeveelheid energie die je binnenkrijgt, kijk dan op de verpakking hoeveel kilocalorieën een portie van een bepaald product bevat. Het kan zijn dat je zin hebt in een tussendoortje en dat deze 20% is van de Dagelijkse Voedingsrichtlijn voor energie (kilocalorieën). Je hebt dan verschillende mogelijkheden. Koop bijvoorbeeld een product dat minder energie levert. Of eet wat minder van dit product, bijvoorbeeld een halve portie. Maar je kunt het natuurlijk ook volledig opeten en er van genieten. Eet dan de volgende dag iets minder.

Kijk & vergelijk

Met de Dagelijkse Voedingsrichtlijn kun je heel gemakkelijk producten met elkaar vergelijken. Wat is het verschil tussen een boterham met chocoladepasta en een bakje muesli? Hoe verhouden een pizza en een bord pasta zich tot elkaar? Kijk & vergelijk.

* Deze informatie geeft slechts een indicatie wat de bijdrage is aan de dagelijkse inname. De producten in dit voorbeeld zijn puur ter illustratie gekozen.